緊張頭痛 貼耳穴

緊張頭痛 貼耳穴
都市人好容易有頭痛困擾，特別是工作緊張時，從後尾枕一路痛到落頸，一來就持續幾個小時甚至幾日，食唔落又瞓唔好。

坐姿不正確，長時間肌肉繃緊收縮，令頭、頸、肩膊都會出現肌肉過勞就會導致頭痛。精神壓力也可導致這種肌肉緊張，因而出現頭痛。適當運動會有幫助，如跑步或步行時雙手自然搖擺，有助全身肌肉，包括頸部肌肉放鬆，促進身體循環，兼且可以放鬆心情，預防頭痛。繁忙工作過後記得抽時間做運動。

中醫認為，大自然有「六邪」－「風、寒、暑、濕、燥、火」會令人生病。經常會聽到中醫師講有頭風，因為頭部是全身的最高點，最容易有風邪入侵，就會開始頭痛。

頭痛發作，貼耳穴好有幫助，「神門」穴屬於心經，中醫認為「心主神明」，可以放鬆緊張心情，益氣安神，快速鎮靜止痛。耳朵上方有個三角窩，三角窩下端的尖尖就是「神門」穴位，自己照鏡就可以貼到。

頭痛很容易向下延伸，後尾枕、肩頸位置也會疼痛，貼多一個「頸椎」穴位，可以舒緩肩頸緊張，放鬆肌肉，幫助減輕頭痛。耳朵中間有一條凸出的軟骨，沿著軟骨向下摸，軟骨最下方有一個凹位就是「頸椎」穴位所在位置。

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