炎熱嘅夏天就嚟嚟到，當然又係一個適合嘅時機去減肥啦。之前差唔多日日都坐響屋企，大肚腩唔小心都走咗出嚟，坐得多發覺四頭肌嘅肌力亦都減弱了，點算好?

無論你響屋企或者響公司都好，少不免都係日坐夜坐，今次分享2個超簡易動作，可以幫你一次過鬆下腳仔，訓練肌肉同伸展都做埋。
 

好快就到一年一度嘅馬拉松，你今年報名參加咗10/21/42公里?
無論你會跑幾公里都好，比賽之前做嘅伸展運動好重要!