聽聞能完成這動作是需要有適當的腹肌支援才行, 您夠膽試嗎?

人人處於亞健康狀態，生活工作同樣忙碌。
想減肥>食藥
想補維生素>食藥
想增肌>食藥
健康，是否可以食粒藥丸就得？

跑季到! 路跑、越野賽、PB跑、挑戰賽再加毅行，數之不盡的賽事。
您，可以點樣爭取時間去練習?
工作忙碌、日夜加班? Come on! 推開所有理由，只要您附近有樓梯，就可以隨時鍛鍊出摩打腿了!

訓練，安躺下來就做到?
冇錯!這套訓練看似簡易，但純熟之後，若果在角度上加以變化，您會體驗到肌肉在鍛煉中的感覺。
您可連續直到完成幾個不同的動作，如果可以的話，中間無須休息，直到完成為止。

吸引您看這篇文章的原因，可能是您快到30，又或者已過30，講呢D…就有點亞媽係女人了。
入正題，大部份人年過30之後，身體大約(每10年)便會出現以下2個情況：

聽到胸肌兩個字，可能會立即令您聯想到某個影像，又或者有人會尷尬地說：胸肌?我冇果喎! 正確黎講，您可能冇一身橫練的胸肌，不過，胸大肌，您實有!

您今日平板左未?
如果您有每日上面書的習慣，應該知道我所講的平板運動，plank exercise!
何解Plank會變得成潮人運動?

如果替五、六十後做個普查，我肯定每個人家裡藥箱一定有不同牌子的按摩膏、按摩貼、辣椒膏藥、不知道什麼時候開始我們的骨頭變得如此脆弱！