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農曆新年│消滯消脂4飲料│日日年糕

1. 薑茶
薑具有促進消化的特性,可以幫助減輕脹氣和不適感,您可以將薑片加入熱水中,製成薑茶。
2. 檸檬水

農曆新年│年糕熱量

農曆新年好快就到,想到的就只有糕糕糕,如年糕、蘿蔔糕、芋頭糕和馬蹄糕,確實是必備的美食,日日拜年日日食,有什麼要盡量留意,我們可看看它們的熱量和一些減肥小貼士:

消脂同時美顏 - 大麥茶

最簡單動作│腳尖企│無場地限制│減肥│骨盆傾斜│腰痛腳痛│漏尿

今次呢個真係好介紹
首先係免費 又唔用你好多時間
每日5分鐘都唔駛喎
又可以減肥
防止腰痛 腳痛
改善骨盆傾斜

2招甩脂小貼士│增肌│防止肌肉流失│防跌│多食生果好健康?

行到唔好企
企到唔好坐
坐到唔好挨
挨到唔好瞓

你好 我係亞桑
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黑酢家KUROZU│黃金蕎麥茶│苦蕎麥│降三高│抗衰老│去水腫│新一代的養生茶

拍片介紹過的品牌或者產品
我就好少會再講
不過總有些例外
黑酢家就係其中一個
不過講真  黑酢家的片 都有不少人看
我之前已經試過丹波黑豆茶

2個簡易消脂動作

2個動作看似簡單,原來用心做就可以消脂!

4個倒後行的秘密

響公園、緩步徑,不時見到好多人會倒後行,人人都話倒後行就可以鍛鍊到平日好少鍛鍊嘅肌肉,究竟又真唔真呢??

倒後行的秘密:

年28。做住瘦。秘訣集

家務瘦身大法
執屋都是個好的運動,雖然留在家,總算活動著,比起整天在家煲劇好得多。不要少看執屋的運動量,每個動作如果認真去做,都可將其演變成一個鍛鍊肌肉的好時機。

減肥瘦身另類選擇

介紹返Low-Intensity Steady State (LISS) 低強度恆速有氧運動
- 保持響你嘅最大心率的50-60% , i.e.(220-Age)x50-60%

Fitball Squat

Fitball Squat
目標肌肉:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌
深蹲變化多,加上Fitball協助可成為肌力訓練動作,
深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群。

FitBall Ab Crunch

[FitBall Ab Crunch]
大大個fitball自己買左唔識點用?
好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!

捲走肚腩靠捲腹?

Crunches捲腹可以捲走肚腩,令人魚線同六舊腹肌重現嗎?
朋友話,肚腩大到死,最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。
唔講笑,事實係無論你點做捲腹,都唔會幫你溶脂架。

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