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伸展運動: 有個關節唔好轉?

好多時我哋做伸展運動,都會諗邊有野要注意架?
邊有特別方法?點會有啱同錯?伸展咪即係拉筋!日日落公園見到婆婆公公都做緊嫁啦!

伸展運動注意事項, 示範比你睇

好多時我哋做伸展運動,都會諗邊有野要注意架?
邊有特別方法?點會有啱同錯?伸展咪即係拉筋!日日落公園見到婆婆公公都做緊嫁啦!

零痛楚之肩頸膊痛

肩頸膊痛,應該十個香港人九個都中,唔講唔知,肩部係人體最靈活的關節之一,不過每日工作時間咁長,打工仔唔係久坐就係久站。當肩關節長期處於靜止狀態,肌肉會慢慢變得繃緊,疼痛及勞損就會出現。
 

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第3式)

在街上,甚至寫字樓,您不難找到一些人有以下特質:
-          寒背
-          頭部前傾
-          聳肩
-          斜頸

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第2式)

肩膊酸痛、頸痛、甚至頭痛…
有人選擇食粒止痛藥,再戰江湖,您呢?
原來,當您的斜方肌太繃緊時,都會出現以上痛症,就送您3分鐘解藥吧。
 
動作:

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