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如果你經歷過坐骨神經痛嘅折磨 一定會好記得果種藏在屁股深處嘅痛
如果你係打工仔,唔知有冇以下嘅煩惱? 就係星期1-5,都要諗...今日食咩好? 日日出街食,咁落去都唔係好掂。
我有椎間盤突出嗎? 4個動作快速測試
關節痛? 骨質密度下降? 關節活動能力降低? 成日腰酸背痛? 有咩方法可以鞏固骨骼, 修復運動創傷, 強健韌帶及肌腱?
【打開臀部趕走下背痛】 腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊,而我地成日做伸展動作,都會遺忘了伸展臀部。
腰痛又關PATPAT事? 唔係頭痛醫頭,腰痛醫腰?
都市人/低頭族/OL....,大家每日對住手機/電腦嘅時間多過對人,自自然然會腰痠背痛,去按摩?? 去得幾多次呢? 日忙夜忙又冇時間做運動,有咩方法可以自救一下?