你會唔會以為關節痛只係長者先至有? - 諗諗我地每日有幾多時間對住電腦/手機 - 日常姿勢無論係返工/響屋企都好，又或者係運動等，都令關節問題變得年輕化
如果你係打工仔，唔知有冇以下嘅煩惱? 就係星期1-5，都要諗...今日食咩好? 日日出街食，咁落去都唔係好掂。
唔知你有冇試過腰痛, 去睇脊醫? 最近有個朋友睇脊醫， 結果照完X-RAY+2次治療, 已經成為$3000 如果真係好都算數啦, 照完xray再去覆診, 個friend問佢, 究竟係咩問題?
【#一個動作雙重功效】 1. 預防及舒緩坐骨神經痛 2. 重新調整髖關節 解除大腿痛膝痛
一齊訓練臀大肌 在人體結構上，如果臀部在中間位置，下方是膝蓋，上方便是下背。 當臀部肌肉軟弱時，走路時力量就會壓在膝蓋上，久而久之會導致膝蓋痛，當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。
無論你響屋企或者響公司都好，少不免都係日坐夜坐，今次分享2個超簡易動作，可以幫你一次過鬆下腳仔，訓練肌肉同伸展都做埋。
講到按摩嘅工具，相信每個人屋企都起碼有三至五款唔同嘅用具，今次特別要介紹一款既輕巧又易用嘅工具俾大家認識。
如果你成日面對膝頭哥痠痛，今次呢一個介紹就會好啱你
好多時膝蓋痛，冇晒心機，有人話唔可以郁佢，又有人話咩運動都唔可以做?! 查實係唔係咁跨? 視乎您嘅痛症程度啦，除非好嚴重要長時間休息，否則都唔係話咩都唔做得咁慘慘豬嘅!
常見症狀: - 上落樓梯膝關節酸軟無力 - 膝關節在伸屈時發出響聲 - 蹲下有難度 常見原因： - 久坐 - 四頭肌收縮無力
膝蓋痛不一定發生在運動員身上，反而大部分膝蓋痛的朋友平日做運動亦不多，除了止痛藥/護膝，有冇積極些少的方法? 今次分享一個簡單動作，平日睇住電視都可以做! 立即網上購物：www.2h-store.com
『上落樓梯膝頭酸軟!』『屈膝/痞低綁鞋帶都有難度?』 有可能係佢作怪啦，膝關節髕骨軟骨軟化症(Chondromalacia Patella) 成日都話要好好愛錫菠蘿蓋，你又知唔知：
