馬拉松/山賽在即,大家都不停練習,練習時快跑幾公里就冇大問題,最驚就係跑過十幾公里之後,出現小腿老抽(抽筋),一旦抽左一次,就好難勉強跑下去了。 所以分享一下KT小腿貼法,幫大家大大力衝線!
骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到,骼脛束從臀部位開始,一直連結到小腿脛骨,而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。
跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位 如果您在跑步或是上斜時,跟腱感覺疼痛,有可能是跟腱發炎了。 跟腱發炎可分兩種:
腕管綜合症... - 手部麻痺、刺痛 - 手部在運動時感到不太靈活 - 有時痺痛向上伸延至手臂或肩膊
小腿是由兩個不同的肌肉群組成:淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌,不但協助我們行走,還有跑步,帶給您向前的力量。 受傷/疼痛原因: - 肌肉承受的壓力過大,超出所能負荷的延伸長度造成
運動博覽過後,總結最常問的,為您預備了以下答案:
頸部和肩部疼痛是由骨骼或關節畸形,外傷,不良姿勢,退化性疾病,肌肉勞損或過度使用等造成的。 肌腱炎和過度使用導致的勞損是頸部和肩部疼痛的常見原因。
KTTAPE布跟一般市面所售的藥用止痛貼不同,並非直接將其貼到疼痛的地方待藥效發揮便行,相反肌肉需要時間去適應其拉力,因此若想用它預防運動傷害或提升肌耐力,最好在運動前30分鐘貼上。
一塊完全沒有藥性,只有彈性的貼布,究竟如何發揮神奇功效?
KTTAPE在美國都可以稱得上係運動貼嘅一哥,就連USA TEAM都用佢,一定有佢嘅原因! 一塊無藥性嘅運動貼竟然有此功效!
何謂足底筋膜炎? 從腳趾/腳跟的足底筋膜,發生炎症,有些患者的痛楚一直拉伸到腿部背後,嚴重的甚至為您帶來一種撕裂的感覺。嘗試KT TAPE這個貼法舒緩痛楚吧!
上回提及過日本和歌山大學為KT Tape做了一連串的實驗,以下亦是其中一個實驗結果:
在香港,不難找到運動貼,有平有貴,有何分別?
2014年, 日本人國立大學法人和歌山大學為KT Tape做了一連串的實驗,得出以下結果: