你有冇試過 頸痛 如果你唔理佢 之後就頭痛 頭脹 肩膊痛都出埋黎 最慘係郁唔郁都痛 甚至夜晚連瞓覺都瞓唔著 你好 我係Sonia亞桑
唔知搞咩 一定係年紀大左 之前耐不耐就腰酸背痛 立即出動十萬個自救方案 今日分享些少比大家 睇下啱唔啱你用
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如果你經歷過坐骨神經痛嘅折磨 一定會好記得果種藏在屁股深處嘅痛
坐得多,坐出病痛來 久坐,對身體帶來很大影響,別小看它的威力。 趁病痛找上門前,盡快離開及自救。 1. 高血壓 2. 心臟病 3. 肌肉痠痛
拔罐是什麼? 拔罐是一種傳統中醫治療方法,利用火燃、真空抽氣等方法,使罐吸附於皮膚和肌肉,令皮膚及肌肉下層的微細血管破裂出血而形成瘀印 肌肉裡帶有毒素的血液會經身體新陳代謝排出體外
打工仔日日坐成8粒鐘,腰背、大腿不時都會出現疲勞狀態,如果每日抽少少時間伸展一下不同肌肉已經好有幫助,今日分享一組比較低調嘅肌肉,原來好簡單嘅動作就幫到手啦。 #伸展 #腰背痛 #adductors #stretching
有時唔一定受傷或者整親,可能只係工作坐得太耐、企左成日咁,都會令我地有成個背脊硬晒嘅感覺! 介紹大家呢4個動作,可以朝早起身做一次,再加上臨瞓前又做一次,就可以成個背脊鬆晒架啦。
姿勢糾正伸展2合1 如果係每日工作坐足超過6小時, 呢套伸展動作就啱晒你, 簡單易跟, 做完成個人鬆晒。
激活脊椎伸展操Spine Mobility 諗起脊椎,通常就會出現埋頸椎、胸椎與腰椎, 成條脊椎活動範圍好大, 當然亦支配我地全身動作, 所以真係要好好保養。
必學的3個早晚腰背伸展操? 有冇咁跨? 因為動作實在太簡單, 不過功效就大大, 絕對可以舒緩我地成日有腰酸背痛嘅出現。 可以試下每日早晚花3-4分鐘做一次, 包你做下做下纖腰都返埋黎。
髖關節都要伸展? 佢平日負責做咩呢? 髖關節最主要係帶動有關所有腿部動作,即係平時由行路到跑步咁, 由於佢所受嘅壓力都好大,如果我地忽略左適當嘅伸展,好容易會降低活動能力,甚至係會增加受傷機會。