打工仔日日坐成8粒鐘，腰背、大腿不時都會出現疲勞狀態，如果每日抽少少時間伸展一下不同肌肉已經好有幫助，今日分享一組比較低調嘅肌肉，原來好簡單嘅動作就幫到手啦。 #伸展 #腰背痛 #adductors #stretching
【打開臀部趕走下背痛】 腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊，而我地成日做伸展動作，都會遺忘了伸展臀部。
腰痛又關PATPAT事? 唔係頭痛醫頭，腰痛醫腰?
