腰痠背痛，有時大腿至小腿出現腳痺，究竟有咩解究?

FitBall簡易操作：肩背零痛楚

[FitBall簡易操作：核心平衡力]

Fitball Squat
目標肌肉：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌
深蹲變化多，加上Fitball協助可成為肌力訓練動作，
深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群。

[FitBall Ab Crunch]
大大個fitball自己買左唔識點用?
好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!

同事話: 坐足成日腰酸背痛點算好？
計我話，夠薑就帶個fitball返工，如果有俾人炒嘅危機，就每日抽一半時間坐接櫈/硬板櫈，去提醒自己要收腹，順便鍛煉埋core muscle核心肌肉