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【#一分鐘快速測試】 腰椎有冇退化?

3個簡單問題,立即睇:
1. 每朝起床要落地感到困難,因為成條腰肌好繃緊
2. 長時間保持同一姿勢(無論行走/久坐/久站),腰背都會出現疼痛
3. 腰背痛感有時會伸延至大腿及小腿部位
如果以上有任何一題是形容你現在情況的話,有可能係腰椎退化,如果痛症是嚴重的話,趕緊去尋求醫生意見,如果情況又未去到咁嚴重,可能你只係腰背肌肉緊張,其實我地日常都可以做到好多保護脊椎的運動及伸展動作架, 可以睇下: 腰酸背痛 https://youtu.be/UUMbkk1EO6k