中秋不停食柚子│真係對身體好嗎│小心一陷阱

你估中了 中秋節一定出現的應節水果
無論你叫它碌柚、柚子甚至文旦都好
只係網名 都係一家人來的
喪食有什麼問題
不是有益生果嗎

開始之前提提大家
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要按鐘呀

你好 我是Sonia
談到碌柚 都是我至愛
味道清甜 又有豐富維生素C 維生素 B 群
有膳食纖維 可以幫助排便
但是原來吃碌柚 
都有小禁忌架

水果本身有益
不過一日不應食超過兩份
原來4瓣(165克)的柚子
有60千卡卡路里 15克糖
即是 如果一次吃半個柚子
不但會導致血糖上升
也容易造成肥胖

如果你本身血糖高
又或者正在減肥路上
不是不可以吃
我們可以吃得醒目一點
盡量不在餐後食
放在每餐之間吃 增加飽足感
同時一日 最多 4 舊就夠

另外 柚子本身亦與某些藥物有相沖
如果你有長期服用以下藥物
如降血壓、降血脂
抗心律不整、抗凝血劑
抗憂鬱藥、安眠鎮靜劑、免疫抑制劑的話
建議在服用藥物後 隔兩小時才吃柚子

還有 腎病患者亦要適量食用
因為柚子含鉀
食過量 就會增加腎臟負擔

講左一大堆禁忌
當然不是叫大家不吃柚子
只需要食得健康同合時適量
就人人都身體健康啦
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