二十四節氣:立夏
二十四節氣中,一個夏天節氣:立夏。
由春天節氣轉到夏天節氣,天氣也逐漸變熱,容易流汗,根據《黃帝內經》「春生、夏長、秋收、冬藏」
咁究竟立夏有咩要注意?
- 夏天屬火,夏季與心氣相通,要養心
- 多到戶外吸收陽光,排汗疏泄
- 盡量不要不停飲凍飲
- 避免全日在冷氣房,會造成毛細孔收縮,將暑邪、寒邪與濕邪同時藉由皮膚帶入體內,容易引起頭重重、好攰、大便黏膩腸胃不適等
- 11-1PM為心經所運作時段,如果可以,小睡半至一小時就最養生
- 適當吃一些酸味食物,例如檸檬、山楂、番茄、士多啤利、菠蘿等等,能生津解渴,健脾開胃