你同邊樣水果最夾?

要達到均衡飲食，每天應進食最少2份水果，有益身體健康。
可是並不是所有水果都適合個人的體質。水果跟食物一樣也有寒熱之分，中醫把水果依屬性分為五性﹕寒、熱、溫、涼、平。
中醫將體質大致分成熱性、寒性兩大類，食水果前宜先了解自己的體質，再挑選合適的水果。

你同邊樣水果最夾?
熱底﹕楊桃、香蕉、奇異果、橙、西瓜、火龍果等寒涼性水果
寒底﹕荔枝、龍眼、車厘子、釋迦(番荔枝)、榴槤等溫熱性水果
所有體質﹕提子、檸檬、蘋果、木瓜、無花果等平性水果

注意﹕寒底人士每天最多吃１份寒涼性水果；熱底人士每天最多吃1份溫熱性水果。體質較寒的人，晚上9點後不宜吃水果，以免愈吃愈寒。

適合空腹及不宜空腹吃的水果
宜空腹﹕
提子
功效﹕生津補氣血、利小便
適合﹕孕婦安胎身體虛弱

蘋果
功效﹕利尿美容、抗氧化
適合﹕腹瀉、便秘人士

木瓜
功效﹕健脾消食、通乳抗癌
適合﹕產婦、風濕筋骨痛人士

不宜空腹﹕
番茄、橙、香蕉、柿