你有冇膽? 大膽定細膽先?
之前分享了五臟,對身體有什麼影響; 你應該會問,六腑呢?
我地當然唔會漏左佢六位啦,第一位出場係佢。
膽
你有冇膽? 大膽定細膽先?
膽是人體一個重要的腑器,位於肝臟下方,主要功能是儲存和分泌膽汁。膽汁的分泌不僅有助於脂肪的消化,還能促進脂溶性維生素的吸收,並清除體內的毒素。
膽的主要功能包括:
脂肪消化:膽汁中的膽鹽能將脂肪分解成小顆粒,這樣能提高消化酶的作用,使脂肪更易被消化吸收。
排毒:膽汁能幫助排出體內的廢物和毒素,如膽固醇和藥物代謝產物,這對於維持肝臟和整體健康至關重要。
維持內在環境穩定:膽汁的分泌有助於保持腸道的酸鹼平衡,促進腸道健康,並增強腸道對食物的消化能力。
保護方法
健康飲食:避免高脂肪、高膽固醇的食物,選擇富含纖維的蔬果和全穀類,這能減少膽結石的風險,並促進膽汁的正常分泌。
定期運動:規律的運動有助於促進膽汁的分泌,減少膽固醇的沉積,從而降低膽結石的發生率。
控制情緒:中醫認為情緒影響膽的功能,保持心情舒暢,有助於膽的健康,過度的焦慮和壓力會影響膽的運作。
定期檢查:對於有家族膽結石病史的人,定期檢查膽囊的健康狀況是很有必要的,能及早發現問題並進行治療。
多喝水
:充足的水分攝入能保持膽汁的稀釋度,這對於減少膽固醇的結晶和結石的形成非常重要。