四個動作：趕走寒背強化背肌竟然仲可以增高

趕走寒背必做伸展操
今次嘅伸展動作，好適合OL、寫字樓一族、日坐8小時同埋有些微寒背習慣嘅朋友跟住做。
為左照顧大部分人士，呢套動作設計可以坐響櫈做，即係可以安坐家中又或者響OFFICE都做到，好方便架。

四個動作最主要都有伸展胸大肌及鍛鍊肩膀及背肌為主，之前有朋友做完呢組動作，佢問係味有效增高，因為佢發現自己高左些少,原因都好簡單，由於佢本身真係有寒背習慣，所以當佢勤練動作之後，腰背挺直了自然人都高了。

希望大家每天抽些少時間，早晚各做一次四組動作,有效改善寒背、姿勢及強化背部肌肉。