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影響情緒的食物

食物與情緒之間的連結
食物對情緒原來有深刻的影響,有些食物可以提升情緒,增強幸福感。例如:含有Omega-3脂肪酸的魚類和堅果可以促進大腦健康,減少抑鬱症狀。此外,香蕉和黑朱古力之中,含有色氨酸可以促進血清素的釋放,令我地有好心情。相反,過多的糖分和加工食品可能會導致情緒波動,甚至引發焦慮。因此,選擇健康的飲食對於穩定情緒至關重要。