亞Q達人 Q版運動 27 August 2020 / 0 回應 必學的3個早晚腰背伸展操 必學的3個早晚腰背伸展操? 有冇咁跨? 因為動作實在太簡單, 不過功效就大大, 絕對可以舒緩我地成日有腰酸背痛嘅出現。 可以試下每日早晚花3-4分鐘做一次, 包你做下做下纖腰都返埋黎。 腰酸背痛 伸展運動 零痛楚 下背痛 坐骨神經痛 back pain stiffness stretches chiropractor sciatica lower back muscles leg pain gluteus maximus quadratus lumborum workout Sonia亞桑Channel RELATED ARTICLES 亞Q達人 Q版健康 26 March 2024 腰酸背痛成因與舒緩方法 亞Q達人 Q版健康 5 March 2024 保護心臟7件事 亞Q達人 Q版健康 19 February 2024 晚上小腿抽筋 亞Q達人 Q版健康 16 February 2024 [我要減少老人斑] 亞Q達人 Q版健康 15 February 2024 [50歲後仲減到肥嗎] 亞Q達人 Q版健康 14 February 2024 [大鑊! 老花找上門]