腰背痛、膝痛有可能來自PatPat肌肉唔夠力

一齊訓練臀大肌
在人體結構上，如果臀部在中間位置，下方是膝蓋，上方便是下背。
當臀部肌肉軟弱時，走路時力量就會壓在膝蓋上，久而久之會導致膝蓋痛，當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。
今次介紹一個抬臀動作，看似容易，不過當中亦有一些小竅門。
人人都做抬臀動作，有冇試過當你做完3組動作後，感覺臀部並不疲倦，反而是腰背及大腿特別攰? 今次我地就分享一個抬臀秘訣，務求大家嘅PatPat都可以好好被訓練。
原來當我地做呢個動作時，臗關節的角度會對我地運用臀大肌有所影響，講得簡單一點，腳板距離闊一點，臀肌運動多一些。
不要少看每個簡單動作，背後都會有小貼士，只要掌握秘訣就可以事半功倍了。