轉頸可以解救頸梗膊痛嗎?

轉頸可以解救頸梗膊痛嗎?
頸緊膊痛是正常事，又或者長時間對着電腦都會造成肌肉繃緊，每當肌肉酸痛或繃緊的時候，我們很自然就會轉動頸部，有時甚至在轉動時會發出喀喀聲響。
我又不是劇烈地轉動頸部，只是慢慢轉，有問題嗎? 頸部適合轉動嗎?

只要看看頸椎關節的設計，大家就會容易理解為何不太建議將頸部去轉動，頸椎關節並不是球狀設計，而頸椎內包括有神經，主要是大腦控制四肢的訊號流通，所以當你每次勉強轉動頸部，就有可能會壓迫到單邊的神經線。

人轉我又轉，有冇咩人寧舍危險?
如果本身頸部已生有骨刺的朋友，當你再加用力不停轉動頸部的時候，骨刺有機會磨擦到神經線而對神經線造成損害。就算你本身沒有骨刺，當頸部不停重複轉動時，亦會磨擦出骨刺來。
下次當你感到頸梗膊痛時，千萬不要做轉動頸部的動作，建議你做收緊下巴的動作，當下巴緊貼身體時，用力停留10秒，慢慢放鬆，這樣可以令頸後肌肉有拉伸舒緩的感覺，亦盡量不要將頭部用力往後仰，因為這樣有機會對神經線構成壓迫。

[2H 減磅前必知消脂心跳率] http://bit.ly/2iOAT4z
[2H 3招修腿懶人包] http://bit.ly/2upEP16

立即網上購物：www.2h-store.com

如果想知更多健康生活小貼士, 記得訂閱 [Sonia亞桑]Channel, 同埋要hit the notification bell, 咁就收到最新消息啦，Click in: https://bit.ly/34H3Gfx