零痛楚之肩頸膊痛

肩頸膊痛，應該十個香港人九個都中，唔講唔知，肩部係人體最靈活的關節之一，不過每日工作時間咁長，打工仔唔係久坐就係久站。當肩關節長期處於靜止狀態，肌肉會慢慢變得繃緊，疼痛及勞損就會出現。
 
朋友問：肩膊痛有咩症狀?
有時未必一黎就痛，要留意返如果您出現以下症狀：

感到肩膀非常之繃緊、痠痛或痠軟無力感覺
當您的手臂舉高至某個角度，便會有疼痛感
 
肩膀痛成因有很多，唔一定係撞傷先痛：

長時間姿勢不良
突然用力過度，肌肉/關節未曾準備好
肩關節柔軟度不足
 
預防及治療方法：

多留意日常姿勢並刻意作出改善
多做肩關節伸展動作，有助提昇肩關節的靈活度及柔軟度
鍛鍊上背肩胛肌肉力量
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