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高爾夫球肘│KTTAPE Golfer elbow│手肘痛

第一次聽到高爾夫球肘,差點被這名字欺騙了,原來這痛症跟打高爾夫球是沒有太大關係的,甚至大部分患者都沒有接觸過高爾夫球這運動。直接說便是手肘內側痛,因重複做屈曲手腕的動作而令屈腕肌群過度使用而引起的痛症。除了高爾夫球,還有保齡球、欖球等運動都存在這危機,因它們都是經常需要進行屈腕動作的。

除了某幾類運動外,從事物流或需經常搬運重物的朋友,又或是家庭主婦,亦有機會患上高爾夫球肘。

高爾夫球肘的症狀:
-肘關節內側感到疼痛、無力

高爾夫球肘的成因:
-腕關節過度及重複地屈曲
-前臂(屈腕肌群)過於緊繃或肌力不足

治療方法:
-多做前臂伸展動作
-運動前亦要有足夠熱身,提高前臂肌肉的柔軟度
-避免做手腕過度屈曲的動作

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