10式醒腦防跌操，活化腦筋強健肌肉，長者首選運動

今次介紹呢一個醒腦防跌操，有10式，動作非常簡單，可以睇住片一路學一路做。呢一個防跌操嘅特點：係可以坐響櫈做，唔需要擔心長者嘅安全問題，亦照顧到大部份長者嘅需要，唔需要擔心體力負荷唔到。