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FitBall簡易操作:核心平衡力

[FitBall簡易操作:核心平衡力]

買左咁大個FitBall, 其實好多野可以做嘅,今次介紹一個人人都聽過/做過嘅動作PLANK, 一點都唔陌生,練習核心肌力就大家都知,今次加些少變化,原來響FitBall上面做PLANK又會帶比你有另一番滋味,唔好以為一定係容易左,因為今次加入呢個元素,你會發現好需要你嘅平衡力出場,點樣可以保持靚靚Plank姿勢又唔會碌黎碌去?!

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