秋天除了容易引起鼻敏感外，抵抗力相對較弱、肺氣不足的小朋友，亦容易出現乾咳的情況，甚至演變成反覆感冒，久咳不治。今次便介紹這款虎乳靈芝止咳湯給各位媽媽們，幫助提升子女的抵抗力。

又到了秋夏交接的季節，氣溫下降、空氣變得乾燥，這個時候身邊總有一兩個朋友出現季節性鼻敏感的症狀，不停流鼻涕、打噴嚏、呼吸不暢等。中醫認為這些症狀，是由於燥邪犯肺，肺氣不宣，鼻竅不通，因而誘發鼻敏感發作。

早上飲一杯暖水有助防便秘
通常你早上醒來，到出門前要用多少時間準備？十五分鐘？一小時？

吃得健康 十隻字

芝麻細細粒：補腎健腦去皺減肥樣樣齊

汀姐教室 -三高(高血壓、高血脂、高血糖)飲咩好?

夏季氣溫高，人體所流失的水分很多，更需要補充大量水份，夏天瓜類當造，而瓜類是儲存最多水份的植物，不少瓜類有保健作用，大多能幫助我們在大熱天時清熱利濕，排除毒素，是降溫防暑的好食材。

醃制檸檬:青檸檬+鹽巴 醃制檸檬泡水(如果怕酸的話可以加蜂蜜) 對於咽喉有問題，喉嚨不舒服，喉嚨乾很有幫助！ 養出好血氣，做享瘦美人

桑寄生大家就聽得多，亦喝過桑寄生蓮子蛋茶，但你們知道桑寄生是桑樹的寄生植物嗎？ 原來桑樹全身都是寶，各個部位都有豐富的藥用價值，除了桑寄生外，原來還包括桑枝、桑白皮、桑葉和桑椹。

今次介紹另一款入秋必備湯水「川貝母款冬花瘦肉湯」
川貝是大家耳熟能詳的潤肺止咳藥材，但大家卻未必清楚分辨平價版「平貝母」與正版川貝母。

鱷魚肉紫無花果湯

立秋過後，代表秋天的到來，天氣會逐漸變得乾燥，而且日夜溫差會慢慢愈來愈大，

在中醫角度，秋天相對應的五臟為肺，因此在養生方面要注重養肺，才不會容易感冒。

夏天天氣熱出汗多是身體調節體溫的正常現象，但如果你明明坐在冷氣房、幾乎沒有運動量但一樣大汗疊細汗，出汗情況異常的話，中醫認為可能是氣虛的現象。