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Q版健康 - 熱力按摩舒緩痛楚

入冬了,面對肌肉酸痛,除了多做伸展之外,最舒服莫過於可以做一個熱力按摩了。
從今起不用花錢,冇錯,可以自救了。

<Q版健康 – 真有免費午餐>

每天抽10分鐘伸展一下…

Q版健康-低頭族

智能電話,幫您定害您?
真係睇您點「睇」。
頭越低,頸椎承受壓力越大,當您低頭60度就相當於放一舊60磅石頭在您頸椎上。
肩頸背怎會沒事呢?

Q版健康 - 靠藥丸為生?

人人處於亞健康狀態,生活工作同樣忙碌。
想減肥>食藥
想補維生素>食藥
想增肌>食藥
健康,是否可以食粒藥丸就得?

Q版健康 – 飯後鍛鍊合適嗎?

香港人咁忙,您話晨早起身,返工前去跑個步又唔係人人做到,咁一係就等到放工先跑,再唔係就食埋晚餐跑。

咁如果...
1. 食完飯先跑,要相隔幾耐呢?
2. 跑之前食咩好?

Q版健康 – 戀上慢磨機

最迎戀上了慢磨機,接近天天都要喝一杯蔬果汁,朋友問,倒不如食落肚,將整全的營養放進肚裡豈不是更直接嗎?

Q版健康 – 蔬菜之冠。羽衣甘藍(Kale)

您可能從未聽過這種蔬菜名稱 KALE,不過我相信您一見它的中文名稱都忍不住會被吸引起來,『羽衣甘藍』。
近年,羽衣甘藍 (Kale) 在外國是被受追捧的健康食物,何解?
 

Q版健康 – 不容忽視「洋蔥汁」

如果叫您淨飲洋蔥汁,您應該以為我係傻嘅,但其實洋蔥汁所含的營養價值不但高,也有減肥功效。
最近在韓國甚至有「洋蔥減肥法」,在此先不談論這減肥法的成效,如果只當作平日養生健康,試試又何妨?
 

Q版健康 – KT Tape肌內貼布原理

無論是游泳/跑步/單車/網球/足球選手也好,都看到他們身上貼著KT Tape;從前還以為只是運動員的專利,近年已普及至物理治療的應用範疇,可想而知,這種貼布的而且確法有它獨特的功效,箇中道理您又知道多少?
 

Q版健康 – 怪獸蔬菜汁

Q版健康 – 怪獸蔬菜汁
最近朋友whatsapp我,問我為什麼飲怪獸汁?

Q版健康 – 自製ABC蔬果汁

人人要減肥排毒,又節食仲有斷食,對於我來講,每天輕鬆跑個步跳下繩都已經自我感覺良好了,不過最近都開始學人家自製蔬果汁了。

Q版健康 – 抗氧最強紅菜頭

紅菜頭在近年興起,其實在外國一向備受重視,原因簡單,其抗氧化功效比番茄還要高,有助身體更易吸收幫助抗氧化的維他命 E,甚至在防癌、抗衰老等作用上也早被認同。

Q版健康 – 血壓高危

有天朋友來家吃飯,她在我的餐桌上發現了一個血壓計,便問:做咩呀? 身體好差咩?要自己量血壓?
您,對上一次量血壓又係幾時呢?

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