馬拉松就到啦，其實除左不停練習之外，呢段時間要好好做下肌肉伸展運動啦!

腰背痛通常是指由腰背位置，如肌肉、肌腱、椎間盤、椎骨關節所引發的痛楚，如果純粹是腰背痛，痛楚的範圍很少會伸延至小腿或足踝部份。

減肥，邊個唔想?
如果我同您講，減肥可以好輕鬆，您會嘗試一下嗎?
介紹您一個名詞，叫LSD(Long Slow Distance)，即是以『慢速』為主進行長時間長距離的跑步訓練。

聽聞能完成這動作是需要有適當的腹肌支援才行, 您夠膽試嗎?

KT貼布特性：
1.       不含任何藥物
2.       貼後不會發熱/冷
3.       貼布有彈性及背後有獨特的波浪紋

肌內貼的拉力控制時常有朋友問及，當使用肌內貼時，是否應該拉到最緊為之好？
有朋友更說，每次也感覺拉到最盡就最抵用。

人人問及如何自己在家中做伸展運動？
其實並非您想像中咁複雜，不如先試一次跟兔仔做好嗎？

有幾多招您用得到？

辦公室伸展齊齊做, 其實每個動作都唔難, 最難只是要堅持每天做.

Kinesio tape 肌內貼7大功效:

針對不同肌肉部位而設的伸展動作，您又有做幾多個呢？

伸展動作好處是不一定要大費周章到街上跑步一樣, 因為很多動作可以坐著,甚至於在室內做到, 

91歲可以跑馬拉松嗎?
患癌症可以跑馬拉松嗎?
美國聖地牙哥的一場馬拉松賽事，就有一位91歲患癌症的老太太以7小時7分鐘完成了馬拉松。
老太太自76歲開始便參加馬拉松賽事，已跑過15次。

在寫字樓坐足一整天，試試以下超簡易動作，伸展一下您的小腿吧。
動作簡單，只需繼續安坐櫈上，把腳伸直，輕輕彎腰，直到小腿有拉緊感覺，雙腳交替，每次15-20秒。