跑機同跑街功效係一樣?!
每次經過灣仔天橋，總見到好多人跑步，小編都有好幾個密友好歡喜跑機，因為有冷氣、舒服D、唔駛曬、空氣好D、落雨都跑得等等數十個原因，咁其實跑機同跑街效果又係咪一樣呢?

Crunches捲腹可以捲走肚腩，令人魚線同六舊腹肌重現嗎?
朋友話，肚腩大到死，最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。
唔講笑，事實係無論你點做捲腹，都唔會幫你溶脂架。

轉頸可以解救頸梗膊痛嗎?
頸緊膊痛是正常事，又或者長時間對着電腦都會造成肌肉繃緊，每當肌肉酸痛或繃緊的時候，我們很自然就會轉動頸部，有時甚至在轉動時會發出喀喀聲響。

懷孕期間可做運動嗎?

根據美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)，從2006年開始，每年都會在ACSM期刊上發佈一個頗為重要的報告，就係為全球運動健身趨勢作出預測，即係會睇到健身行業上嘅趨勢。

跳繩可以減肥，又可以增加骨質密度?
如果你連續跳繩10-15分鐘，消耗熱量同慢跑一小時差不多?

跳繩確實有助更快增加肌肉量、減少身體脂肪，所以近幾年開始變成大熱運動!

回應下有好多朋友都會問：請問姨媽到仲可唔可以做運動架?
咁我就會問返果D朋友：平日您冇姨媽到都唔會做運動果喎。

最近朋友問：我冇咩時間做運動，如果返工lunch time去跑步比老闆見到會死人，一食完飯返公司就係坐，咁有咩方法可以減肥?

響公園時常發現有人似跑非跑，因為他們的速度並不快，明明是做運動，為何會跑那麼慢? 用意何在?

最厲害是您發現當您跑了大半小時，大汗淋漓時，他們仍在慢跑，樣子亦十分輕鬆，通常可以堅持個多至兩小時不等。

What’s Abs – 簡易收腹二

動作：
1. 坐在長凳上，雙腿在前合實微屈
2. 雙手放於身旁，捉緊長凳
3. 開始時，軀幹向後傾斜大約45度，吸氣
4. 微屈雙腿，靠向軀幹，呼氣

想修身有美腿?
未必人人想去GYM，如果您連落街跑步都懶懶地嘅話, 可以試試呢個動作! 

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