汀姐養生 - 燉橙可以止咳

汀姐養生 - 燉橙可以止咳
到底咳可否吃橙？有些民間偏方就說燉橙可以止咳。
方法是將橙從頂部打橫切開，再放入一茶匙鹽，隔水蒸數分鐘，吃後就能止咳化痰。

記得三年前的冬天我跟教會去四川山區探訪，農民們家家戶戶都會在客廳中砌一個四方形的火爐，然後火爐四邊烘著橙、柑，用來款待賓客，那是我平生第一次嘗試吃熱橙—橙皮是熱，剝開後的橙肉是暖，感覺是中和了橙的酸味。

在嚴寒地方，把橙烘熱原來頗合乎醫理。橙屬於涼性水果，加溫後進食可以令涼氣減退。至於人們常提止咳的燉橙，則具有消炎、清熱及滋潤作用，不單是因為食鹽可以消炎，同時橙皮中所含有的橙皮苷（Hesperidin）和橙皮素（Hesperetin）也有殺菌、消炎的作用。

平時吃橙很難攝取果皮的精華，經過蒸燉之後，橙皮的精華就溶到水和果肉中，所以不妨連燉橙的水也喝，而且要把內層白色的果皮都刮出來吃掉，因為白色的果皮中含有豐富的纖維和果膠可以幫助排便，使肺熱通過大腸排走。
 
<杜淑貞撰文之汀姐養生系列>
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