肩周炎的由來?

肩周炎,俗稱為「五十肩」,又稱冰凍肩,英文名Frozen Shoulder,是指肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。
為何稱為五十肩? 是否只有年過五十的人士才有機會患上?又不一定!
早期罹患此病的患者多是五十歲上下,但隨著年代的轉變,工作、生活的壓力等,肩周炎逐漸年輕化,你會開始發現周邊的同事們,大部分都被肩膀痛纏擾
著。肩周炎會令你感到肩膀附近位置的肌肉痠軟及疼痛,繼而開始僵硬,肩膀可以活動的範圍慢慢受到限制,嚴重更會影響日常生活,例如:梳頭、洗澡及穿衣
等,看似簡單的高舉及伸展動作,對於患者都有一定難度。
若果你以為「痛則不動」,讓關節及肌肉好好休息,便能夠紓緩五十肩,便大錯特錯了!正確的做法應該把握關鍵時刻,在肩膀僵硬期之前,繼續保持
活動。
 
五十肩症狀
五十肩大約可以分成三個時期,頭兩個時期有機會持續數月之久:
1. 疼痛期
由於肩膀發炎,所以會感到疼痛,有時在靜止或休息時都會感覺得到,這種痛楚逐漸加劇,甚至令人無法入睡,有部分患者會在睡覺中痛醒。在這個時期,
大部分患者都會因疼痛而停止肩膀所有活動。
2. 僵硬期
肩膀組織附近位置由於發炎,開始出現粘連狀況,直接影響了肩部的活動幅度。這段時期,痛感可能會慢慢消褪,取以代之的是僵硬的情況。
3. 復原期
粘連的情況及僵硬感覺開始改善,肩膀逐漸康復。由疼痛期到復原期整個過程持續多久,都視乎個人身體狀況及所接受的治療而決定。
 
五十肩成因
• 缺乏運動
• 肩關節纖維化
• 肩關節部位曾受創傷
• 肩膀勞損
 
預防及治療方法
• 在肩膀僵硬期之前,繼續保持有限度的活動
• 減少提舉重物
• 穿衣服時可先穿上疼痛那邊,避免牽扯傷患肌肉
• 睡覺時避免壓在疼痛處
• 可透過熱敷去加強血液循環,減輕疼痛
• 做輕量的肩部伸展動作或運動,令肌肉放鬆
• 如感到疼痛難當,請盡快尋求醫生協助

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