自然養生 - 食得健康十隻字

認識我嘅人都知，其實我胃口唔少，更加鍾意四處搜羅美食，好多女仔成日掛喺口邊講，再食肥死喇! 依個問題喺我身上又似乎唔太擔心，唔係曬命，只因要食得健康又不易長肉，真係要有啲學問! 今次同大家介紹一個食得健康嘅十字真言:「一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑」 一. 一天一杯豆漿 二. 250g碳水化合物食物，例如飯、麵包、麵 三. 三份高蛋白 四. 四個原則：有粗冇細(多纖少肉)，不甜不膩，少食多餐，七八分飽 五. 500g蔬果 紅：蕃茄、車厘子、士多啤梨、紅菜頭 黃：蕃薯、粟米、南瓜、紅蘿蔔 綠：綠色蔬菜、綠茶 白：燕麥、雪耳 黑：黑木耳、芝麻 睇完以上十字真言要求，再回望自己要求係天天做，年年月月遵守，能做到愈多，身體自然愈健康喇!