自然養生 - 香蕉減肥法

最近在YouTube中瘋狂地流行著一種香蕉減肥法，這種療法的創始人叫Banana Girl (香蕉小姐)。她的減肥方法是每天只食水果，尤其是香蕉，她試過一天吃五十隻香蕉，不久她的減肥計劃果然奏效。她就將自已的減肥日記放上網，迅速在網絡世界上瘋傳，YouTube專頁訂戶多達16萬人。
 
不過，我對於香蕉小姐這種減肥方法則不敢恭維，畢竟人要均衡地吸收營養，如果單一吃水果，恐怕未能吸收到所需的營養，對身體長遠健康不利。近年，香港人流行跑馬拉松，運動員的例牌動作一定是賽前手執香蕉，原來一條香蕉約含110卡路里、30公克的碳水化合物。有研究發現，香蕉能夠有效提高人的動力，只要兩條香蕉就已經能夠維持約90分鐘的運動量，難怪香蕉是運動員們的恩物，是水果界的Red Bull。
 
事實上，香蕉是一種十分健康的水果，尤其是對於一些愛扮靚的女士。在中醫的角度：「香蕉味甘性寒，可清熱潤腸。」香蕉既能幫助消化吸收，又能夠讓人有飽肚的感覺，能起減肥的作用。那麼甚麼時候吃香蕉最合適呢？在中醫的角度，任何性質偏寒的食物都不宜空肚進食，所以早上不適宜以香蕉做早餐。另外，當空肚時，腸胃內已經沒有可供消化的食物，這時食香蕉，只會加速血液循環，加大心臟的負荷，對健康不好。
 
由於香蕉有提神的作用，所以大家不妨將它當為下午茶的佳品。相信各位在寫字樓工作的朋友都知道，午飯過後的一、兩個小時，很容易打眼盹的，俗語有話：「飯氣攻心。」出現飯氣攻心的原因是，體內的血液循環那時都集中在腸胃，以幫助消化，那時能提供給腦部的氧份自然較少。
 
這時候，吃一條香蕉，正可為身體提供額外需要的能量，自然會格外精神。
 
香蕉有不同品種，也各有功效。如果經常便秘的人，我建議大家試試吃大蕉，它的幫助消化，通便能力強，而且能夠一蕉多用。先說蕉皮，可以先曬乾後煲水，用來清洗皮膚，有助治理皮膚的搔癢。而蕉葉則能清心火除肝熱，可以用大蕉葉加水泡腳，效果更佳。
 
皇帝蕉如其名，是較高貴的香蕉品種，味甘性寒。由於皇帝蕉較為精緻，食起來時不會太飽，可以排便順通，潤肺止咳。
 
夏天是一個很適合戶外活動的季節，很多人也喜歡和陽光玩遊戲，夏季又是香蕉的豐收季節，大家不妨隨身備著一條蕉，這樣就可精力充沛地享受著這個夏天。