自製全天然刺五加中式能量飲

夏天做完運動必然會出一身大汗,在中醫角度,出汗過多會耗氣,亦會傷及津液,所以不少人會選擇飲運動飲品以幫助迅速恢復體力,然而市面上的運動飲品一般糖分偏高,多飲可能會致肥。其實運動飲品都可以自己準備,只需要3樣材料,包括蘋果、雪梨各一個,刺五加6克,所有材料加入1.5公升水煲1.5小時便可。刺五加又稱為西伯利亞人參,既補氣又不怕燥熱,有益氣健脾、壯筋骨的作用,再加上生津止渴的蘋果和雪梨,最適合跑完步或行完山之後飲。

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