要減重?2個飲咖啡關鍵時刻

人人話飲咖啡可以瘦身，究竟咩時間飲先啱?
 
咖啡，您會諗起提神、利尿、抗氧化等等功能，除此之外，其實仲可以促進新陳代謝，加速脂肪分解架!

有人聽完就諗：正! 即係可以減肥吧。減，要減得有理有法，千萬唔好過量飲用，否則會有反效果，引來心悸及失眠等負面效果。
咩時間啱飲咖啡?

1. 早餐後
記緊，係食完早餐之後飲，好多朋友以為減肥就係淨飲咖啡，連早餐都唔食，咁就錯晒啦! 咖啡因可以提高人體消耗熱量嘅速度，所以會有助控制體重。

2. 運動前
運動前大約一個小時飲杯咖啡，攝取嘅咖啡因，可以喚醒神經系統，加速脂肪燃燒，對於增強肌力和肌耐力都有幫助，肌肉痠痛症狀亦會減少。
 
最後都要溫馨提示，千萬不要以為多飲就多瘦，尤其對於血壓高嘅朋友就要小心飲用，避免在劇烈運動時，血壓由於咖啡因造成升高情況，就有機會引起心肌梗塞或腦中風等症狀。
另外，亦建議開始習慣不要在咖啡中加入奶精和糖，恐怕最後減肥不成，反而吸收更多熱量，如果你想要減肥祛水腫，當然飲黑啡就最適合了。

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