跑機同跑街功效係一樣?!

跑機同跑街功效係一樣?!
每次經過灣仔天橋,總見到好多人跑步,小編都有好幾個密友好歡喜跑機,因為有冷氣、舒服D、唔駛曬、空氣好D、落雨都跑得等等數十個原因,咁其實跑機同跑街效果又係咪一樣呢?
又唔係喎,您諗諗,跑街時,你嘅body需要面對額外因素:日曬、風阻、上落斜坡、梯級、凹凸地形等,以上各方面都會訓練到肌肉協調性,相對地亦有助消耗更多能量。數據顯示對比路街和室內跑機,路跑可以消耗多10%卡路里。
當然,以香港嘅天氣和香港人嘅繁忙程度,有時未必次次都可以落街跑,咁響我地跑機時就可以藉著調教速度及高度去模擬路跑情況,老土果句:郁,總好過唔郁! #跑機 #路跑 #瘦身 #減肥 #keepkit
 

About the Author