運動預防抑鬱

運動對身體好，大家都知，健康係好重要，
不過2H仲有另一個Health都唔可以忽略嘅，就係心靈上嘅健康，個心如果病左，就大件事啦!
運動其實對心靈同精神上嘅健康都好有幫助，經常運動仲係預防抑鬱症嘅妙藥添。
放心，唔一定要非常激烈嘅運動，因為都唔係人人負擔得到，
如果您一直都好少去做運動的話，可以由簡單開始，例如可以步行，
又或者係慢跑20-30分鐘，一個星期有3次都已經係一個好成功嘅開始啦，

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