2018運動熱潮係咩?!

2018運動熱潮係咩?!
根據美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM),從2006年開始,每年都會在ACSM期刊上發佈一個頗為重要的報告,就係為全球運動健身趨勢作出預測,即係會睇到健身行業上嘅趨勢。報告都有相當嘅參考價值,會從商業機構、診所、社區及合作機構中收集大量數據而得出結果。今年2018年頭十位最潮趨勢包括:

  1. High-intensity interval training高強度間歇訓
  2. Group training 團體訓練
  3. Wearable technology 運動科技
  4. Body weight training 自我體重訓練
  5. Strength training肌力訓練
  6. Educated, certified and experienced fitness professionals 專業運動認證課程
  7. Yoga 瑜珈
  8. Personal training 個人訓練
  9. Fitness programs for older adults 長者訓練
  10. Functional Fitness功能性訓

 
高強度間歇訓練(HIIT)今年再成為運動界熱捧話題,這種高強度間歇訓練,當中是交替進行的訓練方式再加短暫休息,通常在位時間內完成。
唔知您會唔會考慮加入返高強度間歇訓練(HIIT)響您嘅訓練日程裡面呢?
 

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