4個倒後行的秘密

響公園、緩步徑，不時見到好多人會倒後行，人人都話倒後行就可以鍛鍊到平日好少鍛鍊嘅肌肉，究竟又真唔真呢??

倒後行的秘密：

好處包括：促進血液循環、加強平衡力、有助刺激平常少用到的肌肉
原來倒後行係會消耗更多嘅能量，想燃燒脂肪嘅話可以考慮下
相對向前行，整個重心倒轉了，身體多組肌肉(由頸、胸、腰及腿部) 都得以放鬆
倒後行危險性為高，由於視線受阻，有機會跌倒，未必適合長者

雖然倒後行都有不少好處，也有它潛在的危險性，如果想要嘗試，記緊：

尋找合適地點
開始時步幅建議不要太大，慢慢適應
每步都提高腳跟，避免有障礙物導致跌倒
開始注意速度不要太快

立即網上購物：www.2h-store.com

如果想知更多健康生活小貼士, 記得訂閱 [Sonia亞桑]Channel, 同埋要hit the notification bell, 咁就收到最新消息啦，Click in: https://bit.ly/34H3Gfx