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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

懷孕期間可做運動嗎?
抽筋、腰酸背痛通常都係孕婦大敵,聽聞有左BB唔可以(周圍走/去旅行/搬屋/拎重野….),更何況係做運動?!究竟傳聞有幾真? 懷孕,係一件開心事,十個月同BB嘅親密拍拖期最緊要係開開心心,無論身體及心態都要健康。

懷孕期分為三個時期:
懷孕初期:可做伸展動作為主
懷孕中期及後期:可加入一些低強度至中強度的運動,...

3 月 28, 2018
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正所謂「三月不減肥,五月徒傷悲。」
最近天氣開始回暖,又係時候開始準備做運動減肥!
無論你做邊種運動,一定少不免流汗,導致口乾、疲倦,但市面上的運動飲品又高糖、高咖啡因,做完運動飲一支分分鐘前功盡廢。
想做運動迅速回復體力又唔會肥,可以自己準備生津止渴飲。
材料好簡單,有花旗參、五味子、麥冬。運動後體內的陽氣都會往體外跑,所以有花旗參可以補氣...

3 月 26, 2018
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零痛楚之瞓捩頸
瞓捩頸文雅一點,叫做落枕。
好地地,何解會瞓捩頸? 究竟係壓力大? 定係睡覺質素差而引起?
 
落枕症狀(通常起床一刻出現)
• 肌肉繃緊及疼痛
• 頸部側彎時疼痛增加
• 活動幅度受限制
 
落枕成因
• 長期維持同一姿勢
•...

3 月 24, 2018
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民間有「一鴿勝九雞」的說法,到底乳鴿有咩好?
中醫認為乳鴿有補腎、滋陰壯陽、補肝腎、益氣血的作用,
而從營養角度,乳鴿所含的維他命和蛋白質的含量,是雞肉的2至3倍,
能夠幫助補充體力、提高記憶力。
此湯品更加入了有滋陰補血、補腎去疲勞的黃精,整體有調理五臟、延緩衰老的作用,
適合容易感到疲倦乏力、需要調理月經的人飲用。

3 月 23, 2018
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[齊為DSE打打氣]

DSE即將開始,相信同學們都可能會「開夜車」忙著最後衝刺。

睡眠不足不但會使考生沒精神應考,也會令身體更容易在流感高峰期染病,這個薄荷葉桑葉菊花茶就可以幫助同學們在熬夜時清熱下火,溫習時醒腦提神。

補充體力有好多方法架,細細個會聽到力保健,之後就有探病必帶嘅葡萄適,家下新D就有Red Bull等等。

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3 月 23, 2018
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喜歡養生更喜歡旅行的汀姐

足跡遍佈五大洲,去過非洲撒哈拉又去過冰島睇極光、去過巴拿馬運河蘇彝士運河亦都遊過長江三峽。

旅遊除了需要體力、時間和金錢,原來旅行前購買行李箱也大有學問,旅程中經常要拉著行李箱在各景點移動,所以一段輕鬆自在的旅行就從一個行李箱開始。

2h汀姐旅遊足跡多不勝數,所以選擇行李箱有她自己一套心得,...

3 月 20, 2018
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[零痛楚之五十肩]
我都未入伍(50歲),又點會有五十肩? 咁肩周炎,俗稱為「五十肩」,又同50歲有冇關係呢? 又不一定!好地地又點會有肩周炎?
肩周炎是指肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。
 
肩周炎三階段:
1. 疼痛期
肩膀發炎感到疼痛,痛楚逐漸加劇,有時無法入睡
2. 僵硬期
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3 月 12, 2018
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2018年的文憑試即將開始,相信一眾考生已經埋頭苦幹了好一段日子,進入最後衝刺階段了。
眼見子女忙於溫習捱更抵夜,媽媽便可以煲一個有醒腦益智、補益肝腎作用的益智仁花生湯給子女補補腦。
中醫認為補腦的一大方向是補腎,而補腎對小朋友的發育、記憶力、精神十分重要。
一般而言,多吃種子類或豆類的食物如花生、益智仁等,具有補腎作用。
另外,...

3 月 10, 2018
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[醋是故鄉淳]
飲酒講年份,飲醋原來一樣講年份,真係唔講未必知!
半匙羹醋價值要幾十元甚至過百元,你會問什麼什麼醋如此矜貴?
在意大利中部Tuscany 是盛產葡萄的地區,到此旅行欣賞的不只是它的葡萄酒而要專程去試它的葡萄醋。
這裏有很多家族葡萄莊園,用自家種植葡萄來釀醋。
飲酒講年份呷醋一樣講年份!
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3 月 09, 2018
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調較生理時鐘5大法則
大家都聽過生理時鐘,冇錯,上天造我地嘅時候已經放埋個時鐘響我地身體裡面! 又聽聞過,生理時鐘亂左就慘啦,簡單分享下,究竟佢係咩?
生理時鐘本身受大腦中樞分泌的荷爾蒙控制,
例如:
身體需要能量時,就會傳遞飢餓訊息,帶比您有肌餓感覺;
疲累時,就會分泌血清素,讓你有睡意;
當太陽升起時,佢就會喚醒您...

3 月 07, 2018
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