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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

[拉筋7大好處是咁的]
成日都聽人講,咩筋長一寸就命長一年,首先唔講係味真係會長一年命先,個個都拉筋,究竟點解要拉先?
1. 增加關節的活動範圍

  • 促進血液及營養進入關節
  • 使周圍組織更潤滑及更有彈性
  • 可增加關節滑液的質量
  • ...
10 月 12, 2018
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 踏入秋冬季節,涼風陣陣,清爽舒適的同時,也換來乾燥天氣。想由內潤到外,就少不了滋潤暖胃的傳統糖水,今次便介紹一款簡易版的核桃芝麻漿。核桃曾是宮廷貢品,最簡單的食用方法是製成乾果直接食用又或是用來燉湯,而由於核桃味道甘香獨特,因為慢慢演變成各式中式甜品的食材,如核桃糕、核桃酥以及今次教大家做的核桃芝麻漿。核桃不但具補腦、抗衰老,更滋陰養顏,據明代《本草綱目》記載,核桃仁有「補氣養血、...

10 月 10, 2018
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秋天除了容易引起鼻敏感外,抵抗力相對較弱、肺氣不足的小朋友,亦容易出現乾咳的情況,甚至演變成反覆感冒,久咳不治。今次便介紹這款虎乳靈芝止咳湯給各位媽媽們,幫助提升子女的抵抗力。

這款湯水的主角虎乳靈芝是一種稀有的藥用真菌,有止咳養肺的作用,不但能補益肺氣,提升免疫力,更有助紓緩氣管敏感,而且藥材味較淡小朋友亦容易入口。另外,除了加入大家都熟悉的南、北杏、陳皮、...

9月 25, 2018
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又到了秋夏交接的季節,氣溫下降、空氣變得乾燥,這個時候身邊總有一兩個朋友出現季節性鼻敏感的症狀,不停流鼻涕、打噴嚏、呼吸不暢等。中醫認為這些症狀,是由於燥邪犯肺,肺氣不宣,鼻竅不通,因而誘發鼻敏感發作。這次推介這款茶飲便是針對鼻敏感人士而設,當中辛夷花是用作舒緩鼻敏感的常用中藥,有發散風寒、宣通鼻竅的功效;路路通則可助通鼻塞;更加入了補氣的北芪、益氣健脾的淮山,提升整體免疫力,...

9月 19, 2018
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早上飲一杯暖水有助防便秘
通常你早上醒來,到出門前要用多少時間準備?十五分鐘?一小時?
無論多匆忙,請你給自己一分鐘,先喝一杯暖水。有人說喝暖水會反胃,亦有人說無味水很單調。其實只要慢慢喝、小口小口的就會嚐到水獨特的甘甜滋味。
有人問,就算要喝水,何以一定要喝熱水?凍水與熱水,差別在哪裡?
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9月 18, 2018
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吃得健康 十隻字
香港人個個都忙,因為忙所以經常吃快餐, 因為忙所以每朝出門時都要以「9秒9」速度落街,務求盡快擠進地鐵車廂;因為忙所以沒時間注意飲食、關心健康;結果是愈忙愈易病,病完發現辦公室枱上堆積的工作更多,於是變得更忙……
結果忙完又病、病完又忙,如果要過這種典型的忙碌生活才是香港人,那我寧願我是另類香港人。
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9月 17, 2018
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[易請難送嘅脂肪]
人人都想趕走晒D脂肪,脂肪呢家野係咪一定唔好?
首先,脂肪呢樣野易請難送,再加上脂肪其實係人體的必需物質!
即係,適量嘅脂肪對人體都有益處架:

  • 當脂肪圍繞響器官周圍,就會有支撐同埋保護嘅作用
  • 脂肪有助吸收脂溶性維他命ADEK
  • 當您凍到咩咁,...
9月 14, 2018
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[低GI指數有咩好處?]
Glycemic Index(GI)指數成日都聽,其實即係咩?
人體消化同埋吸收糖類的速度和血糖濃度都係由GI指數來確定,當GI指數愈高,吸收速度就愈快,血糖嘅濃度亦會愈高。
Q. 血糖濃度的大幅度上升對身體有咩影響?
會造成體內胰島素分泌的增加,胰島素主要作用係加速各種器官、肌肉和脂肪組織吸收並運用血糖,...

9月 13, 2018
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芝麻細細粒:補腎健腦去皺減肥樣樣齊
近期興食『糊』,當然唔係四方城果種糊啦,講嘅係將食材打成粉末,沖水成糊狀黎食。不但有營養,又慳時間,只要有熱水就得啦,比起食個公仔麵簡單又健康。由於食材已打成粉末狀,所以消化起黎比較容易,吸收亦相對高,特別對於消化功能減退的老人和有咀嚼困難的朋友黎講,係一個唔錯嘅選擇。
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9月 12, 2018
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人人都想減肥! 不過最近有朋友話, 唔敢飲咁多水, 因為怕飲得多水會有水腫, 究竟堅唔堅呢?!
水腫當然有好多好多原因啦, 不過當中有其中一個都幾有趣, 真係要同大家分享一下
引發水腫其中一個原因原來同飲得多水剛剛相反,因為....缺水的人都有機會出現水腫架!
究竟點解呢??
當身體水量長期不足時:

-身體機能好厲害,...

9月 11, 2018
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