Q版健康 – 不容忽視「洋蔥汁」
如果叫您淨飲洋蔥汁,您應該以為我係傻嘅,但其實洋蔥汁所含的營養價值不但高,也有減肥功效。
最近在韓國甚至有「洋蔥減肥法」,在此先不談論這減肥法的成效,如果只當作平日養生健康,試試又何妨?
精簡洋蔥七大功效:
1. 降低血壓及血脂,分解脂肪:含前列腺素A,有效擴張血管及降低血液黏稠度
2. 降低血糖:洋蔥含大量的鉻,研究顯示可有效降低血糖值
3. 感冒大敵:發散風寒,抵禦流感病毒,具有較強的殺菌作用
4. 抗氧化作用:洋蔥含有洋蔥素,不但可抑制過敏,其抗氧化能力是維他命E的50倍
5. 促進腸道蠕動:洋蔥含有一種水溶性膳食纖維(菊苣纖維),製造腸內益菌
6. 防骨質疏鬆:洋蔥含鈣可抑制骨質密度減少
7. 締造水潤肌膚:促進血液循環
<洋蔥蔬果汁>
1. 洋蔥蘋果汁
材料:洋蔥半個,蘋果1個
2. 洋蔥胡蘿蔔汁(適合虛寒體質)
材料:洋蔥半個,紅蘿蔔1條
<曾子怡撰文之Q版健康系列>