Q版健康 – 手腳冰凍點搞?

Q版健康 – 手腳冰凍點搞?

冬天一到，有些人(包括我自己)就會變得手凍腳凍，入睡時，腳雖在被窩裡，還要待廿多分鐘才慢慢變暖；其實手腳凍最主要原因是人在天氣寒冷時新陳代謝減慢，氣溫下降亦相對令血管收縮，這樣血液回流的速度減慢，尤其是手腳末稍位置會特別明顯。

唔想咁樣，可以點樣?

1. 泡腳這是最見效的方法，在睡覺前用一個盆，水要蓋過腳眼，水溫大約42度左右，浸20分鐘之後，您便會感到全身都溫暖起來。想加強效果就可以在熱水中加入薑皮，甚至香茅等。

2. 帶氧運動在冬天多做帶氧運動，快行、慢跑、跳蠅等亦可，促進血液循環

3. 進補無論增加熱量或吃一點補溫熱的食物也可，例如：牛、羊肉如果您都時常手腳凍，即管試試以上的方法。

<曾子怡撰文之Q版健康系列>

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