Q版健康 – 有開心藥嗎?

最近有朋友問及：請問有開心藥嗎?
您有否試過，開朗的時候胃口特別好?
傷心時，整天肚子都不餓，沒了食慾?
情緒為何往往影響食慾? 現代醫學研究已經證明，原來人的消化功能與情緒變化是息息相關。
當人處於開心、愉快積極的狀態之下，腸胃蠕動便加強，提昇您的消化功能；相反，當處於憂傷、悲痛抑鬱時，胃腸活動便會減弱，胃粘膜分泌減少，降低食物消化吸收能力。
這便解釋了為何開心就會好胃口了。
如果情緒往往影響著你的食慾，那麼在日常生活中，做好心理調節其實也是養生的一個方法。
言歸正傳，開心藥我就沒有了，有什麼食物可以舒壓，我就有以下提議：
1. 維生素B群
其中一種舒壓的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
B群食物包括：全麥麵包、穀類、麵粉、動物內臟、肉類、家禽、魚、豆、堅果、牛奶、綠色蔬菜。
2. 鈣
大家都知道鈣是保持骨質必備的營養素，除此之外，鈣質還是天然的穩定劑，能夠穩定情緒及鬆弛緊張的神經。
主要食物包括：豆腐、牛奶、乳酪、杏仁。
 
真正的開心藥，都是來自您，『活在當下，享受人生』吧。
 
<曾子怡撰文之Q版健康系列>