減肥迷思(1)

食得咁快, 肥死您呀!
越食得快，肥得越勁，堅定流?
進餐時要細嚼慢嚥，吃一餐至少要20分鐘以上，即吃一口食物至少要咀
嚼15次，吃了3-4分鐘血糖才開始上升，血糖升高才會刺激飽食中樞建議不可吃了，
而胖者吃東西太快，血糖來不及上升刺激飽食中樞故不覺得飽，因此吃了太多
東西，造成肥胖。
 
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