瞓覺增強免疫力

要是感冒了，人家時常說，多喝水多睡覺，免疫力會增強，究竟睡覺又有什麼學問令您免疫力會增強? 睡眠對免疫力的影響很關鍵，長期熬夜(睡眠不足5小時)的人免疫力會較常人差，還有什麼要注意?

1.每天不宜喝多過2杯咖啡
2.晚餐7分飽
3.寢具必須勤清潔 (最常見的過敏原都來自寢具中)
4.睡前4小時別做劇烈運動 (運動後的交感神經需要大約4小時才能回復穩定)
5.呼吸有不暢順可試側睡
 
預祝大家『一夜好眠治百病』!
網上購物：www.2h-store.com
如果想知更多健康生活小貼士, 記得訂閱 [Sonia亞桑]Channel, 同埋要hit the notification bell, 咁就收到最新消息啦，Click in: https://bit.ly/34H3Gfx