跑到想嘔?

點解有時跑步途中會有想嘔感覺? 係太攰? 太餓? 定係太飽?
有以下情況都會導致想嘔：
- 跑步前飲水太多
- 運動前吃得過量，跑步同時沒有足夠能量去消化食物，為身體帶來了額外負擔
- 在高溫下練習，體溫上升對身體造成壓力
- 喝太多含糖飲料，糖份對某些人比較難吸收
 
希望您跑得開心又健康!
 
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