您有冇跨大左?

<Over striding> 直接講又令您明白，即是跨大(步)左，步幅過大。
美國數據，每年大約有65-75%跑手受傷，這足以導致研究人員尋找受傷的原因，
排位比較高的，竟然是Over striding，正常身體可接受的跑步步幅是從你的腳落地位置與你身體的重心垂直向下的距離，所以Over striding是代表步幅過大亦超出可接受的界限。

Over striding會對身體造成無形的加壓，有些跑手有足夠的能耐去承受這種壓力，但大多都沒有。

如果跑步時，長期處於Over striding的狀態，意味著您每次跨步越高越闊時，您的騰空越長，因此，你每次腳部著地時，膝蓋為了吸收衝擊力及震盪，便將壓力轉移到膝蓋半月板、膝關節、臀部甚至背部關節。

若不想自己越跑越傷，由下次開始，注意一下自己的步幅有否過大，盡量踏出自然的一步便可。
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