亞Q達人

[易請難送嘅脂肪]
人人都想趕走晒D脂肪,脂肪呢家野係咪一定唔好?
首先,脂肪呢樣野易請難送,再加上脂肪其實係人體的必需物質!
即係,適量嘅脂肪對人體都有益處架:

  • 當脂肪圍繞響器官周圍,就會有支撐同埋保護嘅作用
  • 脂肪有助吸收脂溶性維他命ADEK
  • 當您凍到咩咁,...
9月 14, 2018
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[低GI指數有咩好處?]
Glycemic Index(GI)指數成日都聽,其實即係咩?
人體消化同埋吸收糖類的速度和血糖濃度都係由GI指數來確定,當GI指數愈高,吸收速度就愈快,血糖嘅濃度亦會愈高。
Q. 血糖濃度的大幅度上升對身體有咩影響?
會造成體內胰島素分泌的增加,胰島素主要作用係加速各種器官、肌肉和脂肪組織吸收並運用血糖,...

9月 13, 2018
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人人都想減肥! 不過最近有朋友話, 唔敢飲咁多水, 因為怕飲得多水會有水腫, 究竟堅唔堅呢?!
水腫當然有好多好多原因啦, 不過當中有其中一個都幾有趣, 真係要同大家分享一下
引發水腫其中一個原因原來同飲得多水剛剛相反,因為....缺水的人都有機會出現水腫架!
究竟點解呢??
當身體水量長期不足時:

-身體機能好厲害,...

9月 11, 2018
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Handii™ Healthy Hands

 

Handii™是一個專為手指鍛煉而設的練習工具,可以提高手指、手腕和手臂的靈活性及力量。

 

分為四種不同層次的阻力水平,簡單易用,體積小巧,便於攜帶,是旅行的理想選擇,可以放在錢包,健身包甚至口袋裡。

 

Handii適用於:

...
9月 10, 2018
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『SLASH。/』只係一條斜線? 係 “或者”咁解?
SLASH源自美國New York Times嘅專欄作家Marci Alboher,響2007年嘅暢銷書《One Person/Multiple Careers:A new model for work/life success》中所創造嘅!
Q. 斜槓:又代表咩呢?
Marci Alboher以...

9月 06, 2018
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腰痠背痛,有時大腿至小腿出現腳痺,究竟有咩解究?今次2H健康小貼士話您知,自己響屋企都可以做呢個梨狀肌伸展!唔好小看一個簡單嘅動作,呢個梨狀肌係我地平日好少會伸展到嘅,但係萬一出現坐骨神經痛又係佢出究事喎,多做呢個伸展,不但可以預防坐骨神經痛嘅出現,仲可以幫您舒緩一下痛症添!...

9月 05, 2018
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水係身體的主要成分,我地大家都知,成日聽人講:話每天要飲八杯水,但又有人講飲太多水會水腫
咁...姐係飲好唔飲好呢?

身體需要大量的水呢點就已經肯定

Q. 究竟水響我地身體裡面嘅重量佔幾多?

原來係超過身體重量的一半以上架

 

Q. 咁多水響身體入面有咩功用?

主要係可以運輸養料...

9月 04, 2018
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冇器材,做唔到運動?唔駛喎,只要落公園行下,你會發覺四周圍都有架餐幫到手
片中幾個動作都非常簡單,可作為入門篇試一下!...

9月 04, 2018
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 一連兩日舉辦了KTTAPE工作坊,短短個半小時講解了KTTAPE的特性、功能以及應用方法,近距離解答了所有迷團。
由美國設計的KTTAPE,亦成為美國國家隊指定貼布務必有其原因,希望黎緊嘅工作坊繼續有您嘅支持!

9月 03, 2018
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FitBall簡易操作:肩背零痛楚

今日分享另一個超簡單動作,唔難做,最多只係懶做姐,朋友成日肩背痛,與其比money人地去按摩不如自己日日伸幾伸啦! 唔得小看呢個咁靜態嘅動作,維持15-20秒,立即鬆一鬆架,肩背伸展好重要,每日做幾次,包您魂都回埋 #零痛楚 #2H #Q版運動 #亞桑 #腰痠背痛 #肩膊痛

9月 02, 2018
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