Q版健康

肩周炎,俗稱為「五十肩」,又稱冰凍肩,英文名Frozen Shoulder,是指肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。
為何稱為五十肩? 是否只有年過五十的人士才有機會患上?又不一定!
早期罹患此病的患者多是五十歲上下,但隨著年代的轉變,工作、生活的壓力等,肩周炎逐漸年輕化,你會開始發現周邊的同事們,大部分都被肩膀痛纏擾
著。...

1 月 21, 2018
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[10種好食物跑步您要識]
 
1.           黑木耳:含有造血必需的鐵質及維生素D,有效提高骨密度,預防骨鬆,黑木耳也能促進排便,能排除多餘油脂,且含抑制血小板凝結物質,能預防動脈硬化
2.           柑橘類水果:例如橙、檸檬、西柚...

1 月 19, 2018
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[2H薑黃拿鐵的自然療效]
薑黃拿鐵,有人叫佢做黃金拿鐵,咩人啱飲?
1)肌肉酸痛 2)需要減壓 3)要熬夜4)增強抵抗力

熱薑黃拿...

11 月 29, 2017
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[2H活血止痛坎離砂] 絕對唔係玩泥沙,呢個名我地可能比較陌生,日本暖包用得多,原來祖國都有非一般暖包,呢個暖包除了發熱仲有好多功效,點解咁勁,睇下佢嘅成份你就明,成份包括:
當歸:調經止痛
川芎:活血化瘀
防風:散寒止痺痛
透骨草:袪風除濕
 
呢個坎離砂同一般暖包使用方法無異,好似shake...

11 月 15, 2017
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[2H 薑黃:抗菌又抗炎] 薑黃有咩奇妙作用? 點止抗炎咁簡單,做埋面膜都仲得!
之前曾經提及過,薑黃對於運動人士嘅好處,少運動嘅朋友就唔啱食? 咁又唔係喎! 首先再介紹一下『薑黃』,佢其實係一種香料,可能您食左都唔為意,因為我地食咖哩就會見到佢。
呢種香料獨特之處係具有抗菌特性,含有一種物質叫做薑黃素,有清潔、滋養肌膚、抗氧化、抗菌及減少炎症的作用。
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11 月 10, 2017
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[Q版健康 - 坐骨神經痛自救六招]
坐骨神經,呢個名太深奧,唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作,可以降低坐骨神經的壓力。
造成坐骨神經痛的三種主要原因:
1. 椎間盤突出
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11 月 04, 2017
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家中有7、80後長者嘅家庭越黎越多,近年亦多左機構或在網上有分享長者健康嘅訊息,唔想太過擔心?可以由家下開始聰多D知多D,由我地後生嘅去為2老做更好嘅準備。
日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示,除了由健康飲食、規律運動來維持身體機能, 還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」,預防失智與跌倒! 研究證實,手指操有效活化大腦,由於手指上布滿許多感覺神經,如果我們活用手指,...

10 月 23, 2017
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減肥方法層出不窮,大家又有冇諗過原來簡單如飲一杯水都可以減到?
英國大學一項研究就發現,只要堅持食每一餐飯前半個鐘飲一杯500毫升嘅清水,3個月就減到9磅咁多
原來喺由於水可以提升飽足感,之後果餐飯自然就會食少啲,而水份亦有助排毒、促進新陳代謝,加快瘦身,
呢個方法可謂百利而無一害,大家不妨由下一餐開始試下!

10 月 13, 2017
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[減肥要零碳生活?]
一係唔減,一減就要好狠心? 有朋友話,要走碳水化合物!
何解要咁極端?
身體的脂肪又從何而來? 每天吃下去的油?
油會變成脂肪,大家都好容易明白,但係…碳水化合物都會變脂肪咩? 其實,當碳水化合物入到體內,再經過小腸分解之後,最終係會變成葡萄糖,再進入血液,而血液中的葡萄糖就會為我地身體帶黎能量。
不過,...

10 月 10, 2017
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大家都係雞,點解雞胸係白肉,雞髀係紅肉?
關鍵取決於兩者所含有的肌紅蛋白數量,肌紅蛋白負責為肌肉提供氧氣,由於雞髀含有較多嘅肌紅蛋白,所以歸類為紅肉。
同樣去皮去骨嘅雞胸和雞髀,兩者熱量相差不大,但雞髀脂肪含量較高,因此肉質較嫩滑。
雖然雞髀比較肥,但就含較豐富嘅鐵質、鋅、維他命B,所以其實無論雞胸或雞髀都各有優勝之處!

10 月 04, 2017
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