坐得多，坐出病痛來
久坐，對身體帶來很大影響，別小看它的威力。
趁病痛找上門前，盡快離開及自救。
1. 高血壓
2. 心臟病
3. 肌肉痠痛

其實有冇得預防? 靜脈曲張都係一件幾困擾嘅事, 好多朋友都知道佢嘅成因, 咪就係因為長時間KEEP住一個相同姿勢, 即係久坐或者久站都有機會遇上靜脈曲張! 今次分享4個超簡單動作, 講真喎, 動作唔難, 每日抽時間堅持做先最難。

好多時我地都會面對一個問題，就係腳仔攰，又或者好似好重嘅感覺，腫腫地咁。

肩頸痛症狀
1. 初期感到肩頸繃緊及痠痛
2. 頸部關節活動幅度慢慢減少  
3. 痛楚有機會延伸演變成頭痛  
4. 嚴重者會有脊骨移位的可能性，同時影響神經系統，引致手部麻痺

肩頸膊痛，應該十個香港人九個都中，唔講唔知，肩部係人體最靈活的關節之一，不過每日工作時間咁長，打工仔唔係久坐就係久站。當肩關節長期處於靜止狀態，肌肉會慢慢變得繃緊，疼痛及勞損就會出現。
 

每天上班，扣除了去洗手間、影印、外出吃飯的時間，其餘坐著接近8小時，您知道久坐對身體造成什麼連鎖效應嗎?

水腫，近年常聽到這名詞，十分普遍，亦有很多朋友都會發現自己有下肢水腫的情況出現，比較常見的其中一個重災區是小腿，何解會有水腫?

1. 選擇沒有椅背的櫈
坐直和讓雙腳平放在地上，可以使它們支撐你四分之一的重量。

2. 坐在會搖晃的東西上
像是運動球或是沒有椅背的椅子上可以使用到你的核心肌群。

每天上班，除了去洗手間、影印、好彩您還外出吃飯的話，其餘的時間，坐著接近8小時，您知道身體會有怎麼樣的變化呢?